La Motivation

La motivation est un état d’esprit, plus vous êtes positif et optimiste, plus vous serez motivé pour mener à bien n’importe quel projet. Cependant ; sans motivation, nous avons souvent beaucoup de mal à travailler : nous avons l’impression d’être statuquo , même dans la réalisation de ce qu’on sait faire le mieux.

Et c’est ce qui vous arrive. Vous avez des pensées noires et négatives sur vous-même comme sur votre environnement. Vous n’avez plus aucun intérêt sur quoi que ce soit ; et ce même pour les choses les plus simples comme aller prendre une douche, se nourrir etc.…

Vous vous répétez mille et une fois que vous avez des choses à faire mais vous ne levez pas le petit doigt, en gros vous procrastinez.

Vous êtes tout simplement en manque de motivation.

Savez vous d’abord ce que c’est ? Quelles sont les sources de motivation ? Qu’est ce qui peut causer la démotivation ?

Comment toujours rester motivé, surtout au travail ? Nous allons maintenant parler de la motivation proprement dite.

La Motivation : C’est quoi vraiment ?

La motivation est très importante car il existe de nombreux leviers possibles, du simple plaisir de l’activité, à l’acquisition de nouvelles connaissances. Les facteurs motivationnels peuvent être extrinsèques ou intrinsèques.

La Motivation intrinsèque

La motivation intrinsèque est ce qui interne à l’individu lui-même. Le sujet n’a pas besoin d’incitations externes pour travailler à un résultat. Il est en harmonie et en alignement avec lui-même et suit sa mission de vie. L’action elle-même motive la personne à poursuivre l’activité. La motivation intrinsèque réside donc dans le bon accomplissement des choses. La motivation est aussi extrinsèque.

La Motivation extrinsèque

La motivation extrinsèque réside sur ce qui est externe à l’individu. Des éléments externes pour accomplir une action. On peut prendre comme exemple le salaire d’un employé et encore l’Environnement dans lequel il évolue. On emploie souvent le terme de renforcement dans la motivation extrinsèque. Une distinction est faite entre le renforcement positif, c’est-à-dire les récompenses, et le renforcement négatif, qui sont les sanctions.

En somme ce sont les deux facteurs motivationnels existants. Cependant il convient de voir si l’un peut exclure l’autre.

L’un exclut- il l’autre ?

Prenons l’exemple ci-après :

Si votre environnement de travail n’est pas bon parce que le manager ne vous donne pas de liberté ou ne montre pas d’appréciation pour le travail effectué, alors la motivation diminuera définitivement.

C’est là que la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque se combinent.

La reconnaissance sincère, c’est-à-dire l’externalité, donne à une personne le sentiment que ses actions sont appréciées. Si cela fonctionne pour une personne, elle peut maintenir sa motivation intrinsèque. Mais même les employés les plus travailleurs perdent leur motivation lorsqu’ils sentent que leurs efforts ne valent rien et que leurs résultats ne contribuent pas aux objectifs de l’entreprise. Maintenant place aux causes de la motivation.

Quels sont les causes de la perte de motivation au travail ?

La cause principale reste la fatigue.

Vous êtes fatigués et vous sentez que vous vous trainez comme une larve ; vous manquez d’Energie tout simplement ; donc aucune motivation.

Les causes peuvent aussi être des raisons de santé, de dépression, de situation personnelle (deuil ; rupture d’une relation amoureuse).

S’agissant de la perte de motivation professionnelle, les causes peuvent être entre autres un travail répétitif et contraignant qui devient une routine, un manager lourd, des collègues toxiques d’un mauvais management ;le manque d’évolution professionnelle mais surtout encore une faible rémunération.

Le manque de reconnaissance professionnelle peut aussi s’y ajouter.

Vous n’avez jamais été félicité pour votre travail malgré toute la peine que vous vous donnez. Quant au mot « merci », il ne fait pas partie du vocabulaire de votre manager.

Eh bien il est fort probable ; je dirai même qu’il est la cause de tout ce manque de motivation qui vous anime.

Comment trouver la motivation ?

Il existe plusieurs méthodes. Certaines personnes lisent des citations inspirantes ; d’autres regardent des vidéos motivantes etc…Sachez qu’au quotidien, rester motivé demande rigueur et organisation.

Vous devez tout d’abord prendre soin de vous.

Souvent, le manque de motivation est lié à un manque de repos ou de forme physique. Il est important de bien dormir et de pratiquer du sport pour être bien dans sa peau. De ce fait, vous serez moins fatigué et plus motivé.

Vous fixez des objectifs à court et à long terme.

Ceci vous permettra de vous motiver au travail.

Vous entourez de personnes positives

Que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle, il est essentiel de vous entourer d’ondes positives. Ne vous entourez pas de personnes qui vous tirent vers le bas et vous empêchent d’avancer. Ces personnes peuvent avoir une influence négative sur vous

La vie n’est pas toujours rose ; et vous allez encore traverser des périodes difficiles. Ces périodes sont des moments délicats par ce que si vous vous découragez, vous risquez de commencer à procrastiner. Il faut rester motivé, même si vous traverser une mauvaise passe. Votre motivation doit avoir un sens inné pour vous. Il est de votre ressort de mener à bien votre vie. Il vous incombe de faire de la motivation intrinsèque et extrinsèque des boosters en vous posant des questions sur le sens de vos faits et gestes.

Vous devez répondre aux sollicitations du quotidien et mettre en place les moyens de vous motiver de façon très efficace.

Si vous ne vous en sentez pas capables CIFRAAT serez ravi de vous aider.